Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui metode baru dengan menggunakan cara lain. Metode tersebut adalah bench stepping. Dengan menggunakan teknik pengambilan sampel acak, 33 mahasiswa FIK dipilih dengan rentang usia 18-20 tahun. Tinggi badan, berat badan, dan panjang kaki mereka diukur dan diperiksa kesehatan fisik dan detak jantungnya. Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, du…