Text

Keakuratan latihan dalam meningkatkan kemampuan anaerobik

---

Kemampuan anaerobik adalah kemampuan fungsional tubuh yang dapat dioptimalkanrnmelalui serangkaian program latihan. Kemampuan anaerobik sangat ditentukan oleh dayarnanaerobik (anaerobic power) dan kapasitas anaerobik (anaerobic capacity. Hampir semuarncabang olahraga sangat membutuhkan kemampuan anaerobik dalam pencapaian hasilrnmaksimal. Latihan interval adalah salah satu bentuk latihan yang dapat meningkatkanrnkemampuan anaerobik seseorang. Latihan umum yang dipergunakan dalam latihanrninterval adalah dengan melakukan sprin (latihan sprin interval). Latihan sprint intervalrnyang diterapkan di lapangan, umumnya cenderung berpedoman kepada jarak tempuh,rnbaik itu interval kerjanya maupun interval istirahatnya. Dalam pembahasan ini dikajirnlatihan lari sprint interval yang memperhatikan waktu, baik itu untuk interval kerjarnmaupun interval istirahatnya, yang dikaitkan dengan sistem energi dan masa pemulihanrndari sistem energi tersebut. Hasil pembahasan menunjukkan bahwa latihan sprint intervalrnyang berpatokan pada waktu kerja berdasarkan dengan sistem energi anaerobik (intervalrnkerja) dan waktu istirahat berdasarkan waktu pemulihan pada sistem energi anaerobikrn(interval istirahat) diyakini akan memberikan keakuratan dalam meningktakkanrnkemampuan anaerobik seseorang.

---

Ketersediaan

Tidak ada salinan data

Informasi Detail

Judul Seri

Pelangi pendidikan

No. Panggil

370 Pel

Penerbit

: ., 2014

Deskripsi Fisik

-

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

0854-641X

Klasifikasi

370

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

Vol. 21, No. 1, Tahun

Subjek

-

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar