Text

Kesinambungan energi dan aktifitas olahraga

---

0lahraga adalah aktiftas jasmani yang membutuhkan energy dalam melakukannya. Kadar energy yangrndibutuhkan disesuaikan dengan berat atau ringan aktifitas alahraga yang dilakukan. Atlet yang memilikirntingkat kegiatan aktivitas fisik yang tinggi akan membutuhkan konsumsi nutrisi yang tepat kompasisinyarnagar ketersediaan sumber energ; di do/am tubuh dapat tetap terjaga baik untuk menjalankan aktivitasrnsehari-hari maupun soot akan menjalani program latihan maupun soot akan bertanding. seorang otletrnsecara umum disarankan untuk memenuhi kebutuhannya dengan kombinasi sebesar 50% atau secararnideal 55-65% melalui konsumsi karbohidrat, 20-35% melalui konsumsi lemak serta 12-15% melaluirnkonsumsi protein. Namun walaupun lemak akan berfungsi sebagai sumber energy utama tubuh dalamrnolahraga dengan intensitas rendah, ketersediaan karbohidrat tetap akan dibutuhkan oleh tubuh untukrnmenyempurnakan pembakaran lemak serta untuk mempertahankan level glukosa darah.

---

Ketersediaan

Tidak ada salinan data

Informasi Detail

Judul Seri

Jurnal Pengabdian kepada masyarakat

No. Panggil

302.14 Jur

Penerbit

: ., 2014

Deskripsi Fisik

-

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

0852-2715

Klasifikasi

302.14

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

Vol. XX, No. 75, Tahun

Subjek

-

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar